Preživljavanje nevjerstva: Vodič za one koji su izdani

Ako ovo čitate, vjerovatno je da ste vi ili neko koga poznajete iskusili bol zbog nevjere. Iako je to težak put za putovanje, moguće je preživjeti nevjeru, pa čak i obnoviti svoj život jači nego prije.

Ovaj vodič će vam dati korak po korak savjete o tome kako se nositi s neposrednim posljedicama afere, kao i kako započeti obnavljanje svog života. Naučit ćete o uobičajenim simptomima PTSP-a zbog nevjere (posttraumatski stresni poremećaj) koji se mogu pojaviti nakon nevjere, kao i savjete za njihovo upravljanje. Također ćete saznati kako odlučiti može li vaš brak preživjeti aferu ili ne i, ako jeste, koje korake trebate poduzeti da biste započeli.

Šta je nevjera?

Pre nego što pređemo na pitanje „može li brak preživeti prevaru“, hajde da prvo definišemo šta je neverstvo. Nevjera u braku može se definirati na više načina, ali općenito govoreći, događa se kada jedan partner u predanoj vezi istupi izvan te obaveze kako bi nastavio seksualnu ili emocionalnu vezu s nekim drugim.

To bi se moglo manifestirati na više načina. Uobičajeni primjer je ako jedan partner ima aferu s drugom osobom, ali to može uključivati ​​i stvari poput gledanja pornografije, seksa s nekim izvan veze ili čak razvijanja emocionalne veze s nekim drugim (kao što je bliski prijatelj ili kolega). ) koji prelazi granicu u nešto romantičnije ili seksualnije.

Važno je napomenuti da nevjera ne uključuje uvijek fizički kontakt sa nekim drugim. Zapravo, često može biti potpuno emocionalne prirode.

Na primjer, recimo da ste u braku 10 godina i da imate dvoje male djece zajedno. Oduvijek ste sebe smatrali vjernim mužem i nikada niste odstupili od svojih bračnih zavjeta.

Ali onda, jednog dana, saznate da je vaša žena imala aferu sa drugim muškarcem. Šalje mu poruke po čitave sate dana i noći, govoreći mu koliko ga voli i kako jedva čeka da bude s njim.

Ovo je očigledno poražavajuće otkriće za vas. Cijeli vam se svijet okrenuo naglavačke, a vi se osjećate izdano, povrijeđeno i ljuto.

Možda se pitate može li brak preživjeti nevjeru. Odgovor je da, može. Ali biće potrebno mnogo rada i od vas i od vaše supruge da prebrodite ovo teško vrijeme.

U sljedećim odjeljcima dat ćemo vam nekoliko savjeta kako preživjeti aferu u vašem braku.

6 koraka za izdanog supružnika

Otvoreno komunicirajte jedni s drugima

Kada je u pitanju „kako prevazići neverstvo“, prvi korak će uvek biti komunikacija. Morate razgovarati o tome šta se dogodilo, kako se osjećate i šta oboje želite učiniti da popravite stvari. Ovo može biti težak razgovor, ali je važan.

Potražite stručnu pomoć

“Muž mi je prevario, a ja ne mogu da prebolim” uobičajena je reakcija na neverstvo. Ako vam je teško da se nosite, važno je da potražite stručnu pomoć. Terapeut vam može pružiti nepristrasnu podršku i smjernice dok radite kroz ovo teško vrijeme u vašem braku. Štaviše, oni vam mogu pomoći da identifikujete sve temeljne probleme koji su možda doprinijeli aferi.

Odvojite vrijeme za sebe

Jedna od najvažnijih stvari koje treba uraditi nakon što vas supružnik prevari je da odvojite malo vremena za sebe. Ovo je teško i emocionalno nabijeno vrijeme, pa je važno da se fokusirate na brigu o sebi. Pobrinite se da se dobro hranite, dovoljno spavate i vježbate i provodite vrijeme sa prijateljima i članovima porodice koji vas podržavaju. Uz to, razmislite o preuzimanju novog hobija ili aktivnosti kako biste skrenuli misli sa stvari.

Radite na obnovi povjerenja

Kada prođe početni šok od nevjere, morat ćete početi raditi na obnavljanju povjerenja u vašem braku. Ovo će zahtijevati vrijeme, strpljenje i trud i od vas i od vašeg supružnika. Ako se istinski kaju zbog onoga što su uradili, biće voljni da se potrude kako bi povratili vaše poverenje. Morate biti iskreni jedni prema drugima u vezi sa svojim osjećajima i potrebama i biti strpljivi dok oboje prolazite kroz ovo teško vrijeme. Možda se pitate i „Da li se partneri u aferi ikada vrate“ – odgovor je ponekad, ali nije vjerovatno. Ako se vaš supružnik ipak vrati, bit će potrebno mnogo rada na oba dijela kako biste obnovili povjerenje i učinili vezu jačom nego što je bila prije. Kada je riječ o fazama oporavka od nevjere, ne postoji vremenska linija, stoga idite svojim tempom.

Postavite bilo koja i sva pitanja

“Kako preboljeti izdaju” ili “Kako preboljeti prevaru i ostati zajedno” su teška pitanja na koja nema lakih odgovora. Vjerovatno ćete imati mnogo pitanja o tome šta se dogodilo, zašto se to dogodilo i šta slijedi. Da biste prešli sa afere, moraćete da dobijete odgovore na ova pitanja. To će zahtijevati iskrenu i otvorenu komunikaciju sa vašim supružnikom. Morat će biti voljni odgovoriti na sva vaša pitanja, bez obzira koliko teška bila. Ako nisu voljni to učiniti, to je znak da se istinski ne kaju zbog onoga što su učinili.

Postavite neka osnovna pravila

Moraćete da postavite neka osnovna pravila da biste prešli sa afere. Ova osnovna pravila će se razlikovati ovisno o vašoj individualnoj situaciji, ali bi trebala uključivati ​​stvari kao što su izostanak kontakta s drugom osobom uključenom u aferu, potpunu transparentnost i poštenje, te redovne međusobne provjere. Ako vaš supružnik nije voljan da pristane na ova osnovna pravila, to je znak da nije spreman raditi na ponovnoj izgradnji povjerenja.

6 koraka za nevjernog supružnika

Priznajte šta ste uradili

Prvi korak za nevjernog supružnika je da prizna šta je učinio. To znači priznati da su imali aferu i preuzeti odgovornost za svoje postupke. Bez ovog priznanja biće nemoguće krenuti naprijed. Ako je u pitanju afera kada su obje strane u braku, i muž i žena moraju sjesti i razgovarati o tome šta se dogodilo.

Budite otvoreni i iskreni

Trebali biste biti otvoreni i iskreni sa svojim supružnikom u vezi sa svime u vezi sa aferom. Ovo uključuje iskrenost o tome šta se dogodilo, kako se osjećate i zašto ste to učinili. Takođe je važno da budete iskreni o svojim očekivanjima za budućnost.

Pokaži kajanje

Pokažite iskreno kajanje za ono što ste uradili. Ovo znači više od samo reći: „Žao mi je“. Morate pokazati da razumijete koliko ste boli nanijeli i da vam je zaista žao zbog svojih postupaka.

Preuzeti odgovornost

Preuzmi odgovornost za svoju ulogu u aferi. To uključuje priznanje da ste pogriješili i prihvaćanje posljedica svojih postupaka. Takođe je važno da preuzmete odgovornost za sopstveni proces lečenja.

Budi strpljiv

Proces izlječenja nakon afere zahtijeva vrijeme. Važno je biti strpljiv i shvatiti da će biti potrebno vrijeme da vam supružnik oprosti. U međuvremenu, fokusirajte se na obnovu povjerenja i komunikacije u vašoj vezi.

Potražite pomoć

Ako se borite da se nosite s posljedicama afere, razmislite o traženju stručne pomoći. Terapeut vam može pružiti podršku o tome kako prekinuti aferu ili kako preboljeti nevjeru i smjernice dok radite kroz izazove obnavljanja vaše veze.

zaključak

Nevjera je jedan od najtežih izazova s ​​kojima se veza može suočiti. Ali s vremenom, strpljenjem i trudom, moguće je prevladati bol i obnoviti jaku, zdravu vezu. Ako se mučite nakon afere, zapamtite da niste sami i da vam je pomoć dostupna.